不完美又何妨？

Brene Brown关于脆弱的能力TED talk非常成功。据说这是 TED 史上的 top5. 围绕自己的研究，也写出了好几本书，甚至还做了个网飞special。一系列的演讲与书都围绕着她的研究——耻感、脆弱性、不足感、全身心投入生活。耻感让我们不敢暴露出真实的自己，总觉得自己不够好，害怕暴露自己脆弱的一面而勇敢地接受和暴露自己的弱点、真诚地全身心地投入生活则是人生的不二良药。

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耻感

我读的《脆弱的力量》，很多人也都认为书名翻得并不好，因为E 文版题目是：the gifts of imperfection。也有一种说法是，Daring Greatly才是她这本书的E文版。Anyway, 在十一年的瑜伽练习中，明白了很多东西是礼物，也能带来礼物。比如疼痛，比如伤痛。也许这些就是与不完美和解的礼物吧？

书中讲，我们都在羞耻感中挣扎，担心自己不够完美。书的序言中也讲，“拥有自己的人生，爱上真实的自己，这是我们所做的最勇敢的事. ”
勇敢地暴露自己脆弱性。Brene是美国人，她的目标读者也首先是美国人，然而对于耻感，我们可能比美国人还要熟悉。

毕竟，相对于美国的罪感文化，我们亚洲文化中的耻感文化才是全球耻感界的扛把子。

把耻感作为教育手段，更是我们的祖传秘方，代代相传。我们这代人的父母里把耻感当做教育孩子的有效手段的，说极端点那就是百分百中奖。
耻感教育：小时做题小错，可耻可焦虑，大了可就犯的是大错；不努力可耻，以后一生都一事无成，老了徒伤悲吧；没礼貌，不叫阿姨，不叫叔叔可耻；学校被别人欺负可耻，怎么不欺负别人就欺负你？比起别人家孩子就是废柴；

队友甚至告诉我说，他小时候被让叫对方阿姨叔叔，他就不叫，觉得自己很坚强。从前觉得他可笑，读完这本书，看完这些个 TED 演讲，觉得他是对的，他这就是战胜了耻感的坚强。

而公公讲，他唯一一次扇了哥哥一耳光，也是因为小时候哥哥当着自己和对方孩子父亲的面骂了对方一句脏话。也许这使公公感觉到了无法忍受的耻感，于是他迫不及待地要用体罚的方式把这耻感推到小孩身上，以让他自己和这耻感撇清关系。

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链条

在耻感教育下长大的我们，天然地就继承了内在的父母，来教育内心的那个小孩 ，给它戴了顶好看的帽子叫自我激励。有人举例，比如会对自己说，XX啊XX，你怎么连这么简单的事情都做不好？XX啊XX，你再这下堕落下去要完蛋了。这种自我激励的方式，也许短期内有效。然额但是but howerver,润物细无声滴水穿石地吞噬着我们内心的那点本就不多的安全感和幸福感。

像很多其他教育问题一样，耻感当然也代代相传。我们自身为某些事情感到羞耻，往往就觉得自己的孩子也理应对这些事情感到羞耻。如果他们不，我们就教育他们学会知耻。

当然 ，知道了耻感的根源，我们也许就要打断这种耻感教育的链条。

我自己的孩子小时候，大概才两岁多的时候，就和一个老大妈发生了冲突，原因是她打了对方孩子一下。对方大妈的脸拉得巨长，嘴巴比刀片还利害，记得我强烈地感受到了耻感，但我强烈克制着自己去逼孩子道歉什么的，就简单地远离垃圾人后，确认宝贝释放掉负面资源。

那时候这本书还没有写出来，但看到这本书时，我再回去看当时留的文字，发现当时同事还有给点赞，说我做得对。

而此时，眼前闪现了一句话，不完美又何妨 ？“万物皆有裂隙,那是光进来的地方！”  我爱这世界一切的不完美，也爱自己的不完美。就酱！

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生命的层次

本文在论坛里发出后，智者行者之心回复道，“根据大卫霍金斯的意识能量等级，羞耻感处于最低的意识能量，只有20，距离死亡不远，所以利用羞耻作为武器激励人确实不好。“ 这就让我想起，他曾经写过关于意识能量等级的那些洞见。

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而完型心理学中，也有类似的层次，生命分为五层。灵性层是可以贯穿于各层。死亡层是非常负面的一层。我们或许都有经历过，被批评时不哭，收到安慰时反而会哭。 据说按完型心理学的解释，就是因为被批评时我们处在死亡层那里没有泪水。而当我们得到安慰时，理解 、同情、接纳等这些灵性层物质浮现出来 ，灵性层与任意一层相遇时，会进入生命层。生命层中有泪水。因此我们的热泪才会喷薄而出。

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有位哲学老师也讲过，生命是独一无二的，英文单词中life, 就是生命。它没有对应的词。你或许以为是死，death, 但death的对应词是birth而非life。所以与我们的不完美和解，感恩不完美带来的礼物。愿我们都能活出独一无二的美丽人生！

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